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線上遊賞 東北角的在地生活魅力大東北角觀光圈擁有豐富的自然與觀光資源，除了美麗的山林海岸線，還有一群為家鄉默默奉獻的人們，為行銷大東北角觀光圈，並於疫情後與國際觀光產業接軌，東北角管理處在大東北角觀光圈 YouTube 頻道釋出大東北角觀光圈總體行銷宣傳影片《春日。暖陽 Living Life》與三支主題宣傳影片《海岸山城新生活》、《村落平原青創力a383》、《樂活縱情山海線》，期待讓大家在疫情中藉由影片先看到大東北角之美，疫後解封再實地過來這邊觀光遊憩，真實感受當地的人文景致。東北角管理處處長馬惠達表示，相關影片以在地人的視角闡述生活及產業故事，透過故事讓人與人之間的互動更顯精萃、樸實，使大眾可以貼近地方，發現平常看不到的大東北角之美，現在民眾可以藉由這四部影片，藉由不同的角度來呈現，期許疫情結束後大家可a383前來旅遊，體驗從未看過的大東北角。《春日。暖陽 Living Life》在於尋找大東北角觀光圈最令人稱羨的生活方式，導演構想「從山城，望向海洋；越過崎岩，在平原上了岸。鑽進森林，躍入海洋，走進人家，他們在做甚?，我跟著做甚麼。」以實際參與在地人的生活進行拍攝，呈現不造作、自然的真實影像，總計與超過20個在地單位合作拍攝這一系列作品，並藉此提出旅遊行銷的新觀a383，將日常展現出多數人從未見過的生活魅力。攝影團隊走入新北的海岸山城，跟著文化轉譯者、沙雕師與承接博物館的礦工孫女，一起走進這塊土地。注腳雙溪的創辦人簡淑慧，是位雙溪女兒，如今更是雙溪文化的轉譯者。金炎沙藝的沙雕師周聖強說，沙雕就是瞬間的藝術，一瞬間的存在是最美的。九份黃金博物館的副館長曾譯嫻，是末代黃金礦工的孫女，繼承阿公的遺志，尋找、守護著九份的故事。

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社子島濕地環境講座 邀您「線」上找神話之鳥居家防疫不妨利用時間來學習，喜歡鳥禽類的民眾，社子島濕地解說小築環境講座推出線上互動直播課程，讓民眾在家也能與「神話之鳥」相遇、相知，第一堂就配合夏天到來的腳步，邀您一起來認識著名的夏候鳥──「黑嘴端鳳頭燕鷗」，報名自即日起至6月16日截止。黑嘴端鳳頭燕鷗是鷗科鳥類，相對稀少的一種，根據2000年國際鳥盟估計全世界的數量少於50隻，在鳥類紅皮書中被列為「有瀕臨絕種危險」等級。自命名以來，觀察紀錄相關文獻有限，a383甚至長達60年時間無人發現，於是被國際研究燕鷗的學者形容為「神話之鳥」。2000年時臺灣生態攝影家梁皆得導演在馬祖列島燕鷗保護區拍攝生態紀錄片，偶然在一大群鳳頭燕鷗中記錄到黑嘴端鳳頭燕鷗在無人島上繁殖的身影，透過鳥類學家劉小如博士、國際鳥盟及燕鷗研究專家證實，神話之鳥終於再次現身於世上。而黑嘴端鳳頭燕鷗常與鳳頭燕鷗混雜其，至於如何分辨，除了黑嘴端鳳頭燕鷗中身體較相較鳳頭燕鷗身體白外，最明顯的特徵，就是如燕鷗名一樣，鳥喙尖上有明顯的黑色色彩！除此之外，還如何分辨呢a383？不妨在講座上聽分曉！水利處表示，社子島濕地解說小築目前配合疫情三級警戒關閉，但為讓喜愛自然的民眾「停課不停學」，藉由欣賞精采美麗的鳥類生態紓解整日關在家中的鬱悶，將於6月19日上午10時至12時推出第一場線上環境講座──《再續神話 漫談黑嘴端鳳頭燕鷗保育》，有興趣的民眾，不妨連線參與。台北市水利處說，此講座將由曾參與黑嘴端鳳頭燕鷗保育研究長達6年的張樂寧，帶大家一起神遊馬祖，訴說神話之鳥族群復育從零到百的酸甜苦辣，包含在個體數量稀少的情況下，研究團隊究竟是a383使用哪些手法進行監測與研究黑嘴端鳳頭燕鷗的繁殖狀況？相關保育措施又是什麼? 除了馬祖列島外，還有哪些地方也有紀錄? 講座中，樂寧也將透露神話之鳥不為人知的小秘密，有興趣的民眾千萬不要錯過黑嘴端鳳頭燕鷗保育過程的第一手報導！也提醒民眾，為維護線上講座品質將有人數上限，同時講座開始後也將管控加入講座的人流，講座時間6月19日(六)上午10:00-12:00，將提前15分鐘開放登錄，請大家務必準時上線並保持線上禮儀。「再續神話 漫談黑嘴端鳳頭燕鷗保育」環境講座。

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毛巾操5動作 也能幫你訓練肌耐力孩子停課在家精力好旺盛，不能出門消耗精力，家長可以在家規劃運動菜單，能幫助孩子強健體魄之外，還能讓家長有些許的喘氣時間，World Gym居家運動直播，分享5個動作，不管是夫妻、情侶、親子，或是一個人，也可以利用隨手可得的毛巾，來練習肌耐力，同時也能增進感情，快拿著毛巾一起動一動。一、 雙人毛巾深蹲1.兩人面向彼此，各抓毛巾一端，雙腳打開，與髖同寬，膝蓋及腳尖朝同方向。2.臀肌夾緊，吸氣向下蹲，蹲至大腿與地面平行，吐氣向上，回復動作。注意：在進行雙人深蹲時，切勿突然a383將毛巾放手，另一端的人極有可能會因此受傷。二、弓箭步轉體1.預備姿勢，單腳往前跨步，後腳腳跟踮起，骨盆朝前腳方向不歪斜。確定蹲下時大腿與膝關節、踝關節呈3個90度。2.雙手伸直，緊拉毛巾兩側，感覺闊背肌出力；右腳向前跨步同時下蹲，身體向右旋轉。3.吐氣回復動作，再換腳重複動作。三、倒V捲腹1. 於光滑地面，預備姿勢，採棒式動作，雙腳踩在毛巾中段上，直臂撐地。2. 腹部出力，臀部上提使身體呈現「倒V字」，回復動作。四、雙人低拉划船1. 採高跪姿，兩人面向彼此，兩人單手緊握毛巾兩側，兩人輪a383將毛巾拉回靠近身體。2. 拉毛巾時，保持闊背張力，一邊拉10至15下，換邊動作。五、三頭肌伸展1. 右手握住毛巾捲的一端，右臂伸向天花板，彎曲手肘，左手後彎至身後，並抓住毛巾捲的下端。2. 左手下拉提供阻力，右手同時將毛巾向上拉，動作時避免拱腰。利用家裡都有的毛巾，也可以做出多樣化的訓練菜單，而Xin教官在節目上提醒，像是深蹲、弓箭步…等，會使用到膝關節的動作，如果本身下蹲時會痛，可以採取較緩和的動作，還是要依照個人的身體狀況來做調整。「宅運動」，不管是有氧，或是訓練肌力、肌耐力，一起在家運動、提升免疫力！